Jeg kan forstå dine følelser. Du føler sandsynligvis, at du har gjort alt rigtigt, herunder din motion og valg af mad. Men intet ser ud til at virke. Det er ikke din skyld. Ingen kost virker af sig selv. De fleste kostvaner vil gøre det vanskeligere at tabe fedt. Mange kostvaner er “skøre” og kan gøre det sværere at tabe sig. Dette skyldes, at de fleste kostvaner er dille kostvaner.
Hvad hvis du ikke på slankekure?
En masse kostvaner ikke opfordre dig til at spise sunde fødevarer. Selv om de fleste kostvaner har til formål at forbrænde fedt hurtigt, kan dette få dig til at føle sig meget ubrugelig, hvis du ikke spiser en sund kost.
Du er mere tilbøjelige til at mislykkes, hvis din kost ikke er let at følge. Hvis du føler dig utilpas om din kost og ikke føler tillid til, at du kan holde sig til det på lang sigt, bør du begynde at se på måder at gøre det lettere.
Lad os se på sund ernæring
Mange mennesker har problemer med at følge en kost, fordi de spiser på måder, der er skadelige for deres helbred. Disse er ikke nødvendigvis dille kostvaner. Problemet er, at du nægter din krop visse næringsstoffer, som kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer. Mange crash kostvaner liste fødevarer, som du kan forbruge, men de ofte udelade visse næringsstoffer. Nogle crash kostvaner vil fortælle dig at kun spise grapefrugt eller havregryn. Men dette helt forsømmer essentielle vitaminer og mineral, at din krop har brug for. Hvis du følger en sådan kost, kan du være tilbøjelig til eventuelle sundhedsmæssige problemer.
Din vægt vil begynde at falde, når du vedtager en sund og afbalanceret kost, der ikke forlader din krop mangelfuld i næringsstoffer. Sunde spisevaner kan føre til langsigtede fordele, der vil få dig til at føle dig sundere og mere energisk.
Motion er vigtigt
Det er vigtigt at udøve, hvis dit mål er at tabe sig. Selv om vægttab kan opnås ved at følge en streng kost, er det muligt at tabe mere vægt, hvis din motion rutine omfatter forbrugende færre kalorier. Men du har ikke evnen til at gøre en maraton med din kost. Men du kan holde dig til et program, og det vil hjælpe. Begynd med at gå eller løbe hurtigt for at komme i gang på din rejse.
Der er ingen bivirkninger at udøve. Faktisk kan du med tiden bemærke en lille stigning i energi og et fald i appetitten. Du kan tabe sig ved at udøve regelmæssigt og også sænke din risiko for at udvikle hjertesygdomme.
Det er ikke sandt, at motion alene vil gøre dig tabe sig. Motion er afgørende for vægttab. Som nævnt ovenfor er det vigtigt at øge din fysiske aktivitet, hvis du ønsker at forbedre dit helbred og nyde langsigtede fordele. Men det betyder ikke, at du skal være udmattende i din motion rutiner. Din krop kan ikke føle sig alt for stresset, hvis du gør let motion. Du bør altid konsultere din læge, før du deltager i nogen form for anstrengende motion.